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ここでは、目を健康に保つためによいとされる食品を紹介したいと思います。目にはビタミンA、ビタミンB群、タンパク質がいいとされています。ビタミンビタミンAが多く含まれている食品は、ニンジン、ほうれん草、うなぎ、レバーがあります。ビタミンBを多く含む食品には豚肉、ゴマ、納豆、があります。タンパク質を多く含む食品には、豆、チーズ、卵、レバーがあります。目にいいとされているブルベリーは眼精疲労、夜間視力障害、目の機能の向上・維持などに効果が認められています。ぜひ食べたい食品ですね。

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